Архив автора: raven000

5 вкусов Нормандии

фуа-гра В Нормандию нужно ехать за гастрономическими впечатлениями, а домой везти рецепты и съедобные сувениры. Нежные сыры, шипучий сидр, ядреный кальвадос отныне станут главными действующими лицами ваших кулинарных экспериментов.

Пряный и утонченный 
В Довиле удивительный воздух — пряный, с едва уловимыми нотками соли. Вкусный настолько, что его хочется не вдыхать, а есть. Соблазнившись букетом ароматов, “бросаю якорь” в отеле Normandy Barriе’re и иду, как загипнотизированная, на самый аппетитный запах в мире. 
Ресторан La Belle Epoque хорошо знают гурманы. Повара экспериментируют с соусами и вкусами в своих кухонных лабораториях. Добавляют в блюда сливочное масло, сидр, кальвадос и много-много пряностей. Обыгрывают исконные нормандские продукты на разные лады. Очень рекомендую тартар из окуня с лаймом и кориандром, говядину с маринованными томатами на баклажане. Что нужно сотворить с мясом, чтобы оно приобрело необыкновенно нежный, изысканный вкус? “Ничего особенного, — скромничают служители гастрономической музы. — Просто в мясе нормандских коров повышенное содержание йода и солей. Сочетание этих веществ в особых пропорциях усиливает вкусовые качества”. Впрочем, в Довиле поход в ресторан трапезой не ограничивается. Нужна атмосфера — чем креативнее, тем лучше. Казино Barriе’re именно такое “атмосферное” место. Коко Шанель, Андре Ситроен, семейство Ротшильдов частенько любили отужинать здесь. К услугам гурманов три ресторана, но я советую Le Cercle. Садитесь на возвышающейся над залом площадке, заказывайте фуа-гра, краба с эстрагоном, домашнее тирамису. И наслаждайтесь ужином, кокетничая с игроками. 
Сладко-соленый 
Всего каких-то 300 метров отделяют Normandy Barriе’re от отеля Royal Barrie’re, куда стоит заглянуть ради мишленовского ресторана L’Etrier и шеф-повара Эрика Провоста, ученика легендарного Алена 
Туристу на заметку
Где остановиться 
Normandy BarriA’re. В номере с видом на сад или море. Над интерьерами работал дизайнер Жак Гарсия, специалист по игре света, фактур и “одомашниванию” пространства. Так что почувствуете себя отдохнувшей и полной сил буквально на следующий день. Отель предлагает разные программы для семей с детьми, гурманов, влюбленных, любителей азартных игр и светской жизни. Сюда удобно добираться — курорт находится в двух часах пути от Парижа.
Дюкасса. Оригинальность — ничто без свежайших продуктов и четкой рецептуры. Для мастера кулинарного жанра этот момент принципиальный. Эрик, конечно же, готовит и всяческие изыски haute cuisine, но его коронные блюда имеют нормандское происхождение. В вотчине царя всея довильской гастрономии я впервые попробовала деликатесы, сочетающие два противоположных вкуса: сладкий и соленый. И удивилась, насколько они гармонично дополняли и подчеркивали друг друга. Я в восторге от яблок, запеченных с сыром и сливочным маслом, морепродуктов, томленых в густом сливочном соусе. Именно сливки стали для меня неожиданным, но крайне приятным открытием. Густые, теплые, они обволакивали язык и небо восхитительной карамельной сладостью. Причем этот необыкновенный вкус приобретал любой продукт, стоило нежнейшей кремовой субстанции его коснуться. Я и не заметила, как оказалась в самой гуще сливок довильского общества. 
Построенный во второй половине XIX века, Довиль мгновенно прослыл самым престижным курортом Франции. Особы королевской крови, миллионеры, звезды мирового кинематографа считали делом чести отметиться здесь. С тех пор тут ничего не изменилось. Все так же утопают в цветущих садах старинные особняки, гуляют по деревянной набережной Ле-Планш подуставшие от гламура и суеты хозяева мира. После съемок фильма “Мужчина и женщина” курорт получил легкий налет приторной романтики, и сюда потянулись влюбленные. Земля в пределах городской черты стала для них в некотором роде обетованной. Так что периодически из тесных довильских рамок следует выходить, чтобы немного расширить свой кулинарный кругозор. 
Яблочный 
В Нормандии нет виноградных полей, зато она издавна славится яблочными садами. Отборные плоды четырехсот сортов нужно было срочно куда-то применить, и предприимчивые крестьяне на 
Туристу на заметку
Где остановиться 
Royal BarriA’re. Несмотря на изысканность, здесь очень уютно и спится прекрасно. Главное — не отдаваться этому занятию целиком и?иногда покидать свой номер. Хотя бы ради ресторана Cоtе’ Royal, где подают отменное сезонное меню, и массажа в Thalasso-Spa. Тематика отдыха может быть совершенно разной: гольф, оздоровление, свадьба или день рождения. www.lucienbarriere.com
шли выход — кулинария! Яблоки щедро добавляют в мясо, морепродукты и, разумеется, в десерты. А еще из них получают игристый сидр и ядреный кальвадос — крепчайшее яблочное бренди. Самый благородный вкус и богатый букет имеют напитки с выдержкой от десяти до сорока лет. В этом можно убедиться на фабрике Pе’re Magloire, где вас научат дегустировать, смешивать коктейли и готовить блюда с “участием” кальвадоса (рецепты выдадут бесплатно). 
Можно пойти другим путем, “дорогой сидра”, объединяющей около двадцати хозяйств, где гостей поят, кормят и знакомят со взрывоопасной смесью “помо” — жгучим сочетанием сидра и уже знакомого нам кальвадоса. Прежде чем сделать глоток, оцените свои силы — коктейль валит с ног. Если же к высоким градусам вы равнодушны, рекомендую отправиться в поместье Клода Моне в Живерни. Сад, который известный импрессионист выращивал 40 лет, особенно впечатляет в апреле, когда все вокруг начинает цвести и благоухать. Непременно отыщите пруд с кувшинками, к изображению которых художник питал особую слабость. И, возможно, поймете, почему родиной импрессионизма стала Нормандия. 
Коктейль “Серендипити” 
Рецепт рассчитан на 1 порцию 
4–5 листьев мяты; 
2 ст. л. яблочного сока; 
4 ст. л. кальвадоса; 
4 ст. л. шампанского; 
кубики льда. 
  
Измельчите листья мяты, смешайте с соком, шампанским и кальвадосом, добавьте лед. И наслаждайтесь коктейлем, приготовленным по рецепту Колина Фильда, шеф-бармена отеля “Ритц” в Париже. 
Символ Нормандии — яблоки, которых тут около 400 сортов
Сырный 
Однажды Наполеону III бог в лице незнакомца послал корзину сыров. Попробовав содержимое, император пришел в неописуемый восторг. А французские деликатесы, получив высочайшее благословение, стали “плодиться и размножаться”. Нам же достаточно знать “в лицо” и на вкус три самых знаковых. Ливаро, пон-д’эвек и камамбер. Авторство последнего приписывают монаху, скрывавшемуся от близкого знакомства с гильотиной в доме крестьянки Мари Арель во времена Французской революции. Имя священника странным образом затерялось в кулуарах истории, зато крестьянка и теперь живее всех живых. В городе Вимутьере в ее честь даже воздвигли памятник и открыли музей, где представлена история и процесс создания славного французского деликатеса. 
Довиль находится в Нормандии, одной из роскошнейших французских провинций. Ее благодатная земля утопает в зелени садов и лугов, а с севера омывается водами пролива Ла-Манш. Тут никогда не бывает слишком холодно или жарко, поэтому здешний климат целебный, а пейзажи достойны кисти художника. 
А знаете, в чем заключается его секрет? В парном молоке холеных буренок, имеющих исключительно нормандскую “прописку”. Данный факт и отличает оригинальный камамбер от его безвкусных клонов. Истинный сыр должен быть белым, исчерченным коричневыми штрихами и иметь характерный запах. Его всепроникающее амбре выдаст на таможне гурмана с потрохами, поэтому придется хорошенько упаковать свою драгоценную ношу. Зато только настоящему камамберу — и это констатируют ученые! — под силу избавить от желудочных недугов. А заодно от мук творчества. Во всяком случае, Сальвадор Дали утверждал, что знаменитые текучие часы появились на свет именно благодаря магическим свойствам этого сыра. 
Яблоки в сидре 
Рецепт рассчитан на 2 порции 
4 яблока; 
100 г сидра; 
100 г яблочного сока; 
40 г сливок; 
10 ст. л. вареного сгущенного? 
молока; 
1 коф. л. корицы; 
толченые фисташки. 
Выньте из яблок сердцевину, разрежьте каждое на две или четыре части. Смешайте сидр, сок, корицу и доведите до кипения. Добавьте яблоки, накройте крышкой, томите 15 минут. Пока смесь остывает, взбейте сливки. Выложите готовые яблоки на блюдо, полейте взбитыми сливками. Украсьте толчеными фисташками и сгущенным молоком. 
Из 500 сортов сыра в Нормандии производят тридцать
Туристу на заметку 
Чем заняться в Довиле 
SPA. Пройти терапию целебными грязями в Thalasso-Spa Deauville и помолодеть на пять лет. 
Светская жизнь. Лакомиться дарами моря в ресторане Le Ciro’s на набережной Ле-Планш или в Bar de la Mer на пляже. Танцевать в компании золотой молодежи в Le Brummel Club. 
Шопинг. Накупить стильных матросок — в них тут ходят все, как в униформе. 
Казино. Есть, наслаждаться, играть бок о бок с заезжими кинозвездами. Повторить процесс в июле, во время всемирного фестиваля по игре в бридж. 
Зрелища. Смотреть скачки и конные бега на ипподромах. А в сентябре приехать на фестиваль американского кино, куда съезжаются знаменитости. 
Активити. Гольф, верховая езда, круизы на яхтах, прогулки на велосипеде, который бесплатно выдают в отеле.
  
Морской 
Свежевыловленными омарами, гребешками и прочими представителями морской фауны можно полакомиться в любой нормандской таверне. Разнообразие морепродуктов изучить на рынке Трувиля, а в Онфлер заглянуть ради ежегодного праздника креветки, который весело и вкусно отмечают в октябре. Но есть блюда, о существовании которых вы, возможно, и не догадывались. Например, тушеные в сидре креветки, устрицы “Сен-Вааст” со вкусом лесного ореха, наконец, дьеппская похлебка, которую я бы причислила к кулинарным шедеврам. Обладая воображением, можно попытаться представить вкус мидий, гребешков и нескольких сортов рыбы, тушеных в сливочном масле, сливках и сидре. Но лучше попробовать, отправившись в гастрономический тур по приморским городкам. В каждом найдется свое уникальное блюдо и своя история. 
В Шербур я попала, купившись на знакомое с детства название. Серая вуаль дождя, накрывшая город в этот день, превратила его в нарезку черно-белых кадров. Так бы и остался он в моей памяти уныло-меланхоличным, если бы не “мадемуазель из Шербура”. Катрин Денев, скорбно поющая под зонтом о разлуке с любимым, здесь ни при чем. Загадочная “мадемуазель” — это маленькие морские раки, тушеные с овощами, специями и маслом. Этому деликатесу по силам разогнать в душе самые зловещие тучи. 
Это нужно попробовать 
1.Фуа-гра. Знаменитую гусиную печенку рекомендуется не только есть, но и везти в качестве сувенира. 
2. Утку в сидре. Ее долго тушат в сидре, а в самом конце добавляют яблоки и виноград, обжаренные в сливочном масле. 
3. Ликер “Бенедикт”. Изготавливается монахами-бенедиктинцами по рецепту XVIII века. Чудесный дижестив после обильной трапезы. 

Жители Левого берега проголосуют за Олеся Довгого

Олесь Довгий Довгий пришел к финишу избирательной кампании без конкурентов — СМИ

Жители левого берега столицы на парламентских выборах собираются поддержать Олеся Довгого. Об этом свидетельствует опрос, проведенный телеканалом «Эра» в Днепровском районе Киева.

Результаты опроса были оглашены я в программе «Глас народа» на телеканале «Ера». Как сообщает телеканал, подавляющее большинство граждан, опрошенных в нескольких ключевых центрах левого берега, собираются голосовать за различные партии, но в большенстве своем за одного кандидата.

При этом среди мажоритарщиков с большим отрывом в рейтинге избирательских симпатий лидирует Олесь Довгий. По словам респондентов, они готовы голосовать за Довгого, поскольку он решил множество вопросов по благоустройству Днепровского района, занимается различными социальными проектам, поддерживает развитие юношеского спорта и многое другое.

«Все просто – люди отдают предпочтение тому кандидату, который на протяжении последних нескольких лет заслужил их доверие конкретными делами и видимыми результатами». Так коментирует этот опрос експерт Украинской консалтинговой группы «Радычи» Иван Хомыч.

Среди других кандидатов называют именажурналистки Елены Кочкиной(самовыдвиженец) и бютовеца Юрия Ганущака.Стоит отметить, что опрос проводился телеканалом до вчерашнего съезда Объединенной оппозиции, на котором Ганущак, признав лидерство и фактическую победу Догого, снял свою кандидатуру с выборов.

На сегоднявший день Кочкина удерживает второе место в предвыборной гонке и не собирается отказываться от борьбы, даже несмотря на окромный разрыв с Довгим. «В 214-омокруге уже сегодня, фактически, известен победитель выборов. Единственным кандидатом, который не сдался и намеревается продолжать борьбу является Елена Кочкина. В ее лице жители района могут получить реального опозиционного кандидата, который продолжит борьбу с Довгим», –утверждаетИван Хомыч.

В Сирии решающая роль принадлежит России

Сирия В ходе переговоров в Вашингтоне с госсекретарем США Хиллари Клинтон министр иностранных дел Италии Джулио Терци заявил, что Россия является фундаментальным партнером в урегулировании сирийского кризиса. «Разногласия с Россией преодолимы».

Об этом пишет Маурицио Молинари в газете La Stampa.

«В центре внимания на переговорах министра иностранных дел Италии Джулио Терци с госсекретарем Хиллари Клинтон была безопасность в Северной Африке после нападения в Бенгази на американское консульство и необходимость возвращения России как действующего лица в урегулировании сирийского кризиса», — пишет издание.

Отвечая на вопрос журналиста о существовании угрозы «Аль-Каиды» в районе Магриба, Джулио Терци сказал: «В регионе, простирающемся от Сахеля до Средиземного моря, от Ливии до Египта, действительно существуют джихадистские группы. Их присутствие отмечено в таких странах, как Ливия, Мали, Нигер и Нигерия, где способность государства по контролю над ними снизилось. Угроза со стороны «Аль-Каиды» подлинная, но не всеобщая. Не стоит видеть в эпизодах, имевших место в Бенгази, красную тревогу, но мы должны помешать тому, чтобы джихадисты закрепились на севере Мали».

«То, что происходит в Мали, имеет исключительно важное значение для всего Сахеля. Для обеспечения внутренней стабильности необходима миссия ООН. Европа также вовлечена в урегулирование ситуации в этой стране, мы хотим увеличить инвестиции в развитие. Надеюсь, ЕС обретет политическую волю и отыщет средства для борьбы со сложившейся ситуацией», — подчеркнул глава внешнеполитического ведомства Италии.

Переходя к обсуждению ситуации в Сирии, Джулио Терци сказал: «Сирийской оппозиции недостает единства. Ей очень сложно позиционировать себя как альтернативу режиму. Существуют реальные лидеры, но разобщенность оппозиции остается реальностью. Здесь предстоит еще очень много сделать».

Высказывая свое мнение по поводу позиции российской стороны в урегулировании сирийского кризиса, министр отметил: «Россия дает критическую оценку событиям «арабской весны». Она считает их признаком региональной нестабильности, а не прогрессом в направлении демократии. Отсюда и негативная оценка гражданской войны в Сирии, и продолжение поддержки режима».

Терци полагает, что разногласия с Россией преодолимы, «поскольку серьезные последствия гражданской войны в Сирии являются угрозой для международного сообщества, включая Россию». «У всех вызывает обеспокоенность джихадизм, укореняющийся в Сирии, — подчеркнул Терци. — Необходимо поменять отношения между Россией и ЕС. Существуют элементы непонимания, но Россия является фундаментальным партнером. Я убежден, что существуют предпосылки для большего сближения взглядов, в том числе и по Сирии».

Столкновение атомной подводной лодки и ракетного крейсера

США В ночь на воскресенье, 14 октября у восточного побережья США во время плановых учений Военно-морского флота дозорный ракетный крейсер «Сан Джасинто» [San Jacinto] налетел на подводную лодку «Монпелье» [Montpelier].

Пострадавших в результате происшествия в США нет. После контакта оба судна смогли продолжить движение по намеченному курсу. При этом о техническом состоянии участников столкновения ничего не сообщается, известно лишь, что атомный реактор не задет.

За расследование необычного инцидента взялась полиция: по предварительным данным, есть версия, что дозорные видели перископ подводной лодки, однако не предприняли попыток увернуться от удара.

Кейт Мосс познала мужчину в 14 лет

Кейт Мосс Будущая актриса Кейт Мосс родилась 16 января 1974 года в Великобритании в небогатой семье. К тому же, когда Кейт было 13 лет, ее родители разошлись и девочка вместе с братом осталась на попечении матери.

Ради детей та работала официанткой, но всегда приучала их к мысли, что они достойны самого лучшего. Поэтому поездка на Багамы на последние деньги не удивила детей, к тому же именно во время нее Кейт Мосс заметили владельцы модельного агентства.

После этого девочка решила, что она уже взрослая, и стала встречаться со взрослыми мужчинами, не спрашивая разрешения у матери.

Баль о форме Ярмоленко, прощании с командой, самоуверенности

Андрей Баль Исполняющий обязанности главного тренера сборной Украины Андрей Баль прокомментировал поражение от сборной Черногории.

— Сделала ли шаг назад сборная Украины?

— В двух последних матчах мы потеряли четыре очка (на самом деле пять-прим. ред.). Мы надеялись на лучшее, надеялись поправить положение, но ничего не вышло. Мы будем бороться до конца.

— Сборная Украины неудачно действовала в завершающей стадии атак. Были ли допущены тактические ошибки?

— К сожалению, наши нападающие были не очень активными, и оборона Черногории перекрыла все свободные зоны, а дальние удары не принесли необходимого эффекта.

Тренер Черногории: Большинство симуляций было со стороны украинцев

— Что было использовано, для того чтобы вывести команду из шока после ничьей с Молдавией?

— У нас все ребята профессионалы. Мы сказали им, чтобы они забыли тот результат. Были индивидуальные беседы, была общая командная установка, была специальная тренировочная программа к этому поединку. Но гол, который мы получили в конце первого тайма, сломал игру.

— Чем было обусловлено отсутствие Ярмоленко. Почему были такие поздние замены?

— Ярмоленко сейчас немного потерял форму. Мы рассчитывали его выпустить во втором тайме. Замены были сделаны для того, чтобы усилить игру. В плане самоотдачи себя не все ребята проявили лучшим образом.

Хронический позор. Украина проиграла Черногории

— Какая тактика была избрана, чтобы взламывать оборону Черногории?

— Мы планировали взламывать оборону соперника за счет фланговых атак. Фланги у нас работали. В первом менее активно работал левый фланг, но в перерыве мы указали на ошибки.

— Почему последние пятнадцать минут украинцы ходили на поле, как тени?

— Наверное, игра с Англией дала не только уверенность, но и самоуверенность. Надо теперь все начинать сначала. К сожалению, верховая борьба, подборы нами были проиграны. Черногорцы разрушали все наши атаки.

Баль: С Черногорией устроит только победа

— Были ли в вашей тренерской карьере более горькие минуты?

— Все как-то совпало. Сила каждого спортсмена — характер, нельзя никогда сдаваться.

— Что случилось, когда Девич и Кучер повздорили? Вы попрощались с командой?

— Был рабочий разговор. Я ни с кем не прощался. Ребята ждут в раздевалке.

Певица Слава снова беременна

Слава Не так давно популярная исполнительница Анастасия Сланевская, которая больше известна под псевдонимом Слава, родила дочку. Но в СМИ начали появляться слухи о том, что звезда снова беременна.

Поводом для таких слухов стало то, что в последнее время Слава появляется на публике в очень свободных нарядах. Многие поклонники певицы считают, что возлюбленный певицы пообещал на ней жениться, если она ему родит наследника.

После рождения дочери Слава могла решиться на вторую беременность. У бизнесмена Анатолия Данилицкого ужу было две дочери от предыдущего брака, поэтому он очень надеялся, что певица родит ему сына.

Что же касается второй беременности, сама певица пока воздерживается от любых комментариев на эту тему. Остается лишь немного подождать.

Отец ребенка, бизнесмен Анатолий Данилицкий, сам поделился с журналистами своей радостью, сообщив, что: «Крошка просто замечательная, красивая в маму, и такая же голосистая».

«Лаборатория Касперского» обнаружили 6 вариантов miniFlame

Лаборатория Касперского Специалистами «Лаборатории Касперского» была обнаружена вредоносная программа под названием miniFlame. ПО было предназначено для кражи данных и кибершпионажа.

С июля 2012 года сотрудники «Лаборатории Касперского» изучали степень угрозы, а в сентябре определили программу в круг вредоносных. Летом был выявлен дополнительный модуль Gauss под кодовым названием «John», ссылавшийся на аналогичный модуль в файлах Flame. В то же время, эксперты «Лаборатории Касперского» обнаружили сразу 6 различных вариантов miniFlame, датированных 2010-2011 годами, хотя по итогам анализа стало ясно, что сам модуль был изобретён ещё раньше, однако не позднее 2007 года.

Принцип работы miniFlame довольно прост. Проникая в систему, программа позволяет получить любой файл, причём также может быть загружен и дополнительный модуль для кражи данных, который способен заразить накопители. MiniFlame основан на той же платформе, что и Flame, а общее количество заражённых ею машин по всему миру составляет примерно 50-60 штук. Столь низкий показатель можно объяснить тем, что miniFlame могла быть использована для узкоцелевых операций и устанавливалась уже на тех компьютерах, которые содержали в себе Flame или Gauss.

Ранее редакция THG.ru опубликовала статью Intel vPro 2012, Small Business Advantage и технология Anti-Theft. В прошлом году мы рассматривали три поколения Intel vPro. Теперь появилась новое. Кроме того, мы протестируем технологию Anti-Theft и пакет Small Business Advantage. Подробнее об этом читайте в статье «Intel vPro 2012, Small Business Advantage и технология Anti-Theft.

Глинтвейн прекрасно согреет в холодную погоду

глинтвейн Горячие алкогольные напитки изначально были призваны согревать путешественников, моряков или же празднующих — во время зимних мероприятий на открытом воздухе…

 Благодаря своим вкусовым качествам и аромату, горячие коктейли на основе алкоголя сначала перекочевали в гостиные залы, а потом и вовсе стали подаваться к столу без особого повода.
 
Наиболее популярен и прост в приготовлении глинтвейн. Название его происходит от немецкого «gluhender Wein» — «раскалённое вино» и вполне отражает суть напитка. Традиционно он готовится из красного (реже — белого) сухого или полусухого вина и специй, нагреванием до температуры 70-80° C. Учитывая такую проблему, как алкоголизм, можно только порадоваться существованию глинтвейна, способного быстро согреть человека в холода и составляющего в этом конкуренцию более крепким напиткам.
 
Чтобы приготовить глинтвейн, лучше взять ординарное (не выдержанное) вино. Букет специй можно купить или же составить самостоятельно. Классические приправы для глинтвейна — корица, имбирь, гвоздика, душистый перец, кардамон, анис и орехи. Для дополнительного вкуса а аромата добавляют еще изюм и дольки фруктов: яблоки, лимон или апельсин. По желанию, в напиток кладут также сахар или мед.
 
Что касается пропорций, то это — дело вкуса. Вот пример классического рецепта глинтвейна: 0,75 л столового красного вина, 6 шт. сушеной гвоздики, 1/4 ч. ложки мускатного ореха, 1/2 ч. ложки молотой корицы, 1 ст. ложка сахара. Иногда во время приготовления добавляют горячую воду, из расчета 1/3-1/2 стакана на бутылку вина.
 
Секрет приготовления вкусного глинтвейна в том, что напитку не дают закипеть. Вино со специями перестают нагревать при первых же признаках начинающегося кипения (исчезновение пены), затем накрывают крышкой и настаивают до готовности в течение 20-40 минут. За это время нагретое вино впитывает ароматы специй и превращается в пряный глинтвейн. Подают его в стеклянных чашках или бокалах с ручкой.

Делаем гимнастику для глаз

глаза Веки и кожа вокруг глаз выдают возраст женщины в первую очередь, так как из-за своей тонкости стареют и истончаются первыми.

Для упорных и трудолюбивых женщин рекомендуется специальная гимнастика для век и глаз. Укрепленные мышцы поддержат кожу, не давая ей излишне растягиваться.
Упражнение 1
Закройте, а затем медленно, до отказа откройте глаза, направляя взгляд вдаль. Вновь медленно закройте глаза, веки плотно сомкните. Повторите 2-3 раза.
Упражнение 2
Отведите глаза до отказа влево так, как будто хотите рассмотреть то, что происходит у вас за спиной. Медленно, как бы с напряжением, поверните глаза к потолку, затем до отказа вправо. То есть, поворачивайте глаза по часовой стрелке. Потом опустите вниз и снова в исходное положение. После секунды отдыха повторите то же самое в обратном порядке.
Упражнение 3
Закройте глаза, а затем широко откройте. Смотрите вдаль. Указательными пальцами сделайте глубокие, давящие движения в области наружных уголков глаз. Медленно закройте правый глаз. Плотному смыканию века мешает сила пальцев, лежащих у наружного угла правого глаза. В момент открытия века правого глаза закройте левый глаз, затем правый и т. д. Повторите 6-8 раз.
Упражнение 4
Безымянный и указательный пальцы каждой руки положите на сомкнутые веки обоих глаз таким образом, чтобы указательный слегка надавливал на наружный угол глаза, безымянный — на внутренний, а средний опустился на середину брови. Сделайте попытку прищурить закрытые глаза, преодолевая давление пальцев. Повторите упражнение 3-4 раза.
Упражнение 5
Расположите пальцы так же, как и в предыдущем упражнении. Закрыв глаза, сделайте попытку нахмуриться, то есть свести брови к середине лба, преодолевая давление пальцев. Достаточно повторить 3 раза.
Упражнение 6
Откройте глаза двумя пальцами обеих рук (указательным и средним), расположенными параллельно друг другу, так, чтобы средний фиксировал наружный уголок нижнего века, а второй — верхнего. Сделайте попытку подмигнуть. Глазные яблоки в этот момент поверните вправо, затем влево, и опять подмигните. Повторите 6-8 раз.