c71fdc48

События

Танец живота

танец,живота Многие специалисты считают, что танец живота укрепляет здоровье и продлевает молодость. Танец живота меняет женщину, как внешне, так и внутренне, ведь во время танца живота испытываешь неповторимое удовольствие от движений, чувство радости жизни, любви ко всему миру, учишься жить счастливым настоящим.

Для большинства людей танец живота — просто экзотический восточный танец, очень красивый и эротичный. Однако, оказывается, он не только несет в себе эстетическую и духовную составляющие, но и необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем. Давно известно, что восточные танцы обладают сильнейшей энергетикой.
 Раскрепощение в танце живота — дело самое сложное. Но постепенно, достигая этого, мы меняемся внутренне. И проявляется это не только в творчестве, но и в жизни. В женщине появляется «изюминка», составляющая основы очарования и привлекательности.
 Красивая, ритмичная арабская музыка в совмещении с отчетливыми, выточенными движениями приносят женщине заряд бодрости, хорошее настроение и оптимистический настрой.
 Благодаря занятиям танца живота, можно добиться потери веса, более отчетливых очертаних фигуры, потому как в процессе исполнения его  задейстованы почти все мышцы тела и затрачивается большое количество энергии.
 Во время обучения танцу живота, женщина становится более гибкой, выпрямляется; уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника, потому как в процессе танца чередуются элементы арабского танца: пластика, удары и тряски.
 По мере освоения элементов танца живота изменяется самоощущение женщины, исчезают комплексы неполноценности. Обычная наша с вами проблема заключается в том, что нам тяжело вовлечься в работу над собой, сдвинуться с насиженного места.
 Танец живота — это красивый способ перехитрить свою закостенелую психику, заманив ее на чарующее настроение танца, в тот мир, в котором хочется растворяться и оставаться. На занятиях восточными танцами начинается мягкая работа над собой без насилия, с любовью к собственному естеству. Все начинается с принятия себя и, в первую очередь, особенностей своей фигуры и внешнего облика.
 Становится понятно, что внешняя красота лепится из внутренних состояний. Ощущение собственной неповторимости подчеркивается выполнением элементов танца живота (восточного танца). Даже стандартный набор основных движений танца живота у каждой женщины выглядит по-своему привлекательно.
 Что не маловажно: ни возраст, ни комплекция, ни состояние здоровья не являются препятствием для этого танца. Так как все движения восточного танца физиологичны, он практически не имеет противопоказаний.
 Таким образом, танец живота — это вполне сформировавшийся современный танцевальный стиль, позволяющий современной женщине познать себя, раскрыть свою женственность, проявить свою творческую энергию, зажечь огонь изнутри, это способ укрепить своё здоровье, стать свободной, красивой и уверенной в себе. 

Что мешает дружбе между мужчиной и женщиной

дружба Привлекательный друг противоположного пола – это бремя, выяснили социологи. По крайней мере, так считают 32% респондентов.

О том, могут ли мужчины и женщины быть просто друзьями, ведутся бесконечные дискуссии. Ученые из University of Wisconsin-Eau Claire решили найти ответ на этот вопрос, исследовав дружеские отношения между полами, пишет The Daily Mail.


Респондентам было предложено перечислить преимущества и недостатки своих друзей. 32% опрошенных причислили к недостаткам привлекательность товарищей противоположного пола. И только 6% респондентов отнесли привлекательность к преимуществам.


Ученые пришли к выводу, что симпатичный мужчина-друг для женщины, так же, как и симпатичная женщина-друг для мужчины, в большей степени являются обузой. Ведь влюбиться в обаятельного и привлекательного друга не сложно, а испытать к нему сексуальное влечение – еще проще. Именно поэтому у многих и не получается быть просто друзьями.


Интересно, что женщины в два раза чаще, чем мужчины называли привлекательность друга недостатком. Немаловажным остается и тот факт, что к симпатичным друзьям мужчин и женщин чаще ревнуют их вторые половинки. Об этом упомянули 38% респонденток в возрасте от 27 до 50 лет.

Этюды разочарования

одиночество Вот мир уходит из-под ног, а небо не стремится принимать в свои объятия. Среди людей не осталось никого, кто бы мог понять. Помочь. Спасти. Спасти от самой себя. От этого ужаса, который поселился внутри. От одиночества. От чувства предательства и не справедливости. Как такое могло произойти?

Всё шло хорошо. Чувство любви нежно окутывало нас обоих, укачивало в своих объятиях, как нежная колыбельная. Было так хорошо. Надёжно. Спокойно. Было. А что теперь. Страдания. Слёзы. И пустота. А что впереди? Кажется ничего. Сплошная тьма. Жива ли я ещё? Глаза не могут больше плакать. Не чем. Из сердца, кажется, течёт кровь, тонкой струйкой, с который из меня выходит жизнь. А как он? Он. Такой любимый. Такой родной. Единственный. Нет человека на свете, который мне бы был нужен больше чем он. Но он ушёл. Разорвал мою жизнь на пополам, и… ушёл. Его образ стоит в моих глазах, в моём сердце и на моём столике. Я же так люблю его! Что мешает нам быть вместе? Что закралось в его сознание и отбросило его от меня? Я не могу жить без него. Я не хочу жить без него. Я…уже не я. Я — это его отображение. Его тень. Меня нет больше. 
Знакомо? Мы были домом для таких чувств и переживаний. Это несчастная любовь. Это разбитое сердце и пустая душа. Это шрам на невинном чувстве Любовь. Он никогда не рассосётся. И не важно, сколько нам лет. 15, 22 или 45. Наши чувства и эмоции живы всегда. Наше сердце бьётся, а значит способно любить и страдать. И не нужно говорить нам, что всё это пройдёт. Не пройдёт никогда. Боль утихнет. Любовь забьётся в угол. Но всегда эти чувства буду жить в нас. Кто имеет опыт, может вспомнить свою первую несчастную любовь. Как сейчас трепещет сердце, когда мы вспоминаем Его образ. Он до сих пор такой родной, такой близкий. Это не любовь! Любовь это то, что у меня сейчас! А то, просто… ребячество. А каково нам было тогда? Когда сердце разрывалось на куски и ползло в разные стороны? И сколько бы раз мы не переживали несчастную любовь, мы никогда не поможем, тому, кто сейчас стоит на этом пути. Тому, у кого сейчас кровоточат раны. Что сказать? Что посоветовать? Ничего. Обнимите несчастную. Сейчас ей открывается мир. Когда рождается ребёнок, это тоже приносит боль обоим, и матери, и малышу. Но в итоге, на свет появляется новая жизнь. Так и здесь. Через страдания и боль рождается новая личность. Не будем ей мешать. Пусть плачет. Побольше. Сколько есть сил. Может быть, вы сейчас находитесь в этом состоянии. Не ищите человека, который вас поймёт. Его нет в природе. Хотя бы потому, что ваше сердце одно. Похожего нет. И страдает оно по — своему. Главное мы должны помнить, что чем сильнее болит, тем устойчивее и сильнее мы становимся. Сейчас наши глаза видят то, чего не видят в обычной жизни. Они открыты к тайнам мира. Они сейчас расскажут нам, какова ценность жизни. Боль может достигнуть своей вершины, и тогда мы решаем, что жизнь больше не имеет значения. Что смысл в ней, ушёл вместе с ним. Это отбор. Самый обычный, природный отбор. И кто сумеет удержаться и останется жить, тот и станет сильным, смелым, а главное мудрым. И сколько бы раз мы не попадались в одни и те же сети, чувства всегда будут разными. Они всегда будут нести нам другую, новую информацию. И нужно ценить в себе способность любить. На это идёт не каждый. Кто-то может, столкнувшись с разочарованием навсегда отказаться от любви. Закрыть все доступы к ней и жить сухо. Ну, разве это жизнь? Жить воспоминаниями о той боли, которая уже давным-давно ушла. Рана конечно затянулась, а рубец остался, но нельзя нести это через весь жизненный путь. Ведь любовь — это жизнь. В любви мы творим чудеса. В любви мы способны на всё. И даже если сейчас она нас испытывает, то это лишь для того, чтоб мы стали сильнее. Да, сейчас очень плохо. Так плохо, как никогда больше не было. Жизнь начала обратный отсчёт. В прошлое. Мы считаем минуты и секунды проведённые вместе. Мы вспоминаем его объятия и поцелуи. Слёзы застилают нам взгляд в перед, и мы способны лишь оборачиваться назад. Мы идём по улице в никуда. Лишь бы встретить его. Для этого, мы пойдём на возможное место встречи. И простоим там весь день. А завтра вернёмся. Но мы должны, мы обязательно должны его увидеть. Хоть со стороны. А может просто позвонить? Мы услышим его голос, и сразу станет легче? А если станет хуже? Почему нет такой таблетки, которая снимает душевную боль?
И на этом этапе кто-то бросается на поиски «волшебной таблетки». Наркотики, антидепрессанты, алкоголь. Но от душевной боли нет лекарств. Её можно только пережить. А вылечить её нельзя. Облегчить можно. Здоровый сон. Здоровый — это без приёма снотворного и спиртного. Но как можно спать, когда, закрыв глаза, падаешь в пропасть? Как можно есть, когда с каждым куском пищи глотаешь обиду и боль? Организм сам даст знать. Он утомится всё время плакать и страдать, и потребует отдыха. Вот тогда знайте, дело идёт на поправку. А с применением вспомогательных средств, мы только вгоняем себя в бесконечную депрессию. Именно в бесконечную, потому что принимая всякие вещества, мы оттягиваем наше же выздоровление. Нам станет легче сначала на пару часов, а потом лишь на пару минут. А истинное облегчение будет задерживаться. Потому что мозг направил свои силы на переработку вспомогательных средств, а не на выработку иммунитета для здоровья. При таком сильном стрессе врачи (любой области), порекомендуют покой. Он нужен для того, что бы у всего организму было время и силы на освоение новой информации и выработке новой линии поведения. 
В общем, можно сказать проще, эту боль можно только пережить. И как бы плохо не было, как бы тоскливо не становилось, нужно помнить, что всё идёт к лучшему.
Я, конечно, отдаю себе отчёт в том, что давая такие рекомендации я не разъясняю как это сделать. Советовать ведь каждый может. А кто подскажет, как это сделать? Никто. Потому что только вы сами знаете что чувствуете. И не верьте тем, кто говорит: «Я знаю, что ты переживаешь. Я тоже такое чувствовала. Я тебя понимаю». Может быть, и понимает, но не знает. Потому что никогда и никому не приходилось переживать ощущения другого человека. И то, что чувствует кто-то, мы можем лишь предполагать. А чем помочь? Так только тем, что дадим покой. И сами спросим: чем я могу тебе помочь. Лезть в душу не стоит. Можете навредить.
Иногда, вполне ошибочно мы можем считать, что страдает лишь тот, от кого ушли. Это вовсе не обязательно. Тот, кто ушёл, в данном случае это он, мог просто чего-то не понять. На что-то необоснованно затаить обиду. И он тоже, уйдя от неё, бросив её на такие страдания, может сидеть дома и умирать. Потому что два сердца, которые когда-то любили, становятся одним целым. Хоть на короткое время, но становятся. А попробуйте разорвать что-нибудь одно. Возможно, после этого, оно и будет жить. Но на том месте, где была его вторая половина, появится рубец. Так и с людьми. Любовь никогда не уходит из нашего сердца. Она остаётся. Даже если любимых у нас было много. 
Может быть, стоит, немного пострадав и получив мудрость, обсудить со своим любимым, что послужило причиной. Поговорить честно и откровенно, мы можем выяснить, где проблема и можно ли её решить, что бы вновь быть вместе. Но это стоит делать лишь после того как пройдут страдания. Потому что, находясь в них, мы руководствуемся только эмоциями. Погодите немного. Вы сами себе врач и целитель. Выпишете в качестве лекарств покой и питание, и придерживайтесь этого графика. А время вам поможет. Подыграет. 

Samsung представила миниатюрный MP3-плеер S Pebble

 S Pebble Компания Samsung Electronics представила в России новый миниатюрный MP3-плеер Samsung S Pebble (YP-W1), который она изначально анонсировала практически одновременно с флагманским смартфоном Samsung Galaxy S III.

Портативный дизайн S Pebble позволяет использовать плеер при занятиях в фитнес-клубе, беге и активном отдыхе. Благодаря весу менее 14 граммов и удобному металлизированному зажиму на задней панели, Samsung S Pebble YP-W1 можно легко разместить на одежде и заниматься спортом, слушая любимую музыку.

Samsung S Pebble

Полностью оправдывая название, Samsung S Pebble YP-W1 имеет форму морской гальки и дополняет смартфоны Samsung Galaxy S III и Galaxy Note II. Музыкальную библиотеку с флагманских смартфонов Samsung можно быстро перенести на плеер с помощью USB-кабеля без использования компьютера. Достаточно всего лишь соединить два устройства и скопировать необходимые песни, альбомы или плейлисты из медиатеки в появившуюся на экране смартфона иконку подключенного S Pebble.

Samsung S Pebble

Плеер представлен в темно-синем и белом цветах корпуса. MP3-плеер оснащается 4 ГБ встроенной памяти и позволяет хранить до 1000 песен. Встроенный аккумулятор обеспечивает до 17 часов работы в режиме прослушивания музыки. Управление плеером осуществляется с помощью сенсорных клавиш, расположенных на лицевой панели, и дополнительных контроллеров по бокам корпуса.

Samsung S Pebble

Samsung S Pebble оснащен встроенным LED-индикатором, который напомнит владельцу о необходимости зарядить аккумуляторную батарею. Также светодиодный индикатор проинформирует владельца о включенном эквалайзере SoundAlive (BassBoost). В комплект поставки, помимо наушников, входят миниатюрные коннекторы для подключения к компьютеру и смартфонам Samsung. Новинка уже доступна на российском рынке по рекомендованной розничной цене 2390 рублей.

Источник: Samsung

Почему болеют дети?

ОРВИ Наши детки, маленькие человечки, у которых кипит свой, огромный мир, о котором мы ничего не ведаем. Каждому их поступку, хорошему или не очень, всегда есть объяснение.

Наши детки, маленькие человечки, у которых кипит свой, огромный мир, о котором мы ничего не ведаем. Каждому их поступку, хорошему или не очень, всегда есть объяснение.Но мы, в силу своей занятости, неуспеваемости, воспитания даже не стремимся (ну или очень редко), понять, почему же ребенок поступил именно так. И в приливе эмоций можем наказать малыша. И вот наше чадо начинает болеть. Мы как хорошие мамы и папы, вызываем докторов, быстренько бежим в аптеку и покупаем прописанные пилюли. А потом, мягко и нежно просим нашего карапузика принимать эти сладко-гадкие лекарства. Кто-то идёт иным путём. Звонит своей бабушке или прабабушке и собирает советы, как лечили в древности. Может быть, некоторые откроют Травник и будут искать рецепты здоровья и выздоровления там. Но любое заболевание, это отражение психического состояния человека. Как маленького, так и большого. Просто у нас, совсем разные миры. И дети воспринимают всё по-другому. К примеру, в силу своей эгоистичности, маленький человек, будет думать, что скандалы между папой и мамой, исключительно по его вине. И вскоре начинает болеть. А мы опять-таки, ничего не зная, начинаем его лечить. И вот (мы молодцы), малыш выздоровел. Он бегает, прыгает, безобразничает, а мы опять принимаемся за свою старую песню, ругаемся и наказываем. Замкнутый круг. Его можно разорвать. Для этого стоит изучить причины детских заболеваний. И никогда-никогда не повторять своих ошибок. Самой важной и главной причиной заболевания детей, является чувство нелюбви. Если ребенок не ощущает маминой и папиной любви, он будет болеть. Поэтому всегда следует напоминать ребёнку, что мы его любим. Можно лишний раз забыть наказать его, но сказать фразу «я люблю тебя» ни в коем случае!
А теперь пройдёмся по некоторым самым распространённым заболеваниям
1. Ангина. Эта болезнь говорит о том, что человек чувствует гнев, так как ему что-то не удаётся. Он вынашивает идею бунта, против самого себя или кого-то другого.
2. Грипп. Заболев гриппом, организм говорит: «Всё, так дальше не пойдёт». Гриппом часто болеет человек, который не может проявить свои желания и сформулировать свои требования. Он чувствует себя в тупике, ситуация вызывает у него эмоциональное удушье. Грипп для него оказывается выходом из сложившейся ситуации. Так, например, ребенок, который не хочет больше ходить в садик, заболевает гриппом, чтобы недельку побыть дома. Грипп всегда связан с отношениями между людьми.
3. Горло. Это весьма ответственный орган в жизнедеятельности человека. Заболевания горла имеют три основных метафизических значения. Если боль в горле сопровождается затруднённым дыханием, она говорит о том, что в жизни человека мало стремлений. Но у детей этот вид проявляется довольно редко. Если же речь идёт об ощущении сдавленности, если человек чувствует, что его взяли за горло, значит, кто-то вынуждает его что-то сделать или сказать. Он чувствует, что на него оказывают давление. Третий вид я опишу в разделе ларингит. Если ребёнок жалуется что ему больно глотать, предложите ему задать себе вопрос: какую ситуацию мне трудно проглотить в данный момент? Возможно, это какая-то сильная эмоция или нежелание принять какого-то человека или новую идею. Такое затруднение вызывает у человека гнев и агрессивность, обращённые против него самого или на другого человека. Часто, когда какой-то кусок не лезет в горло, человек ощущает себя жертвой и занимает позицию «бедный я, несчастный».
4. Ларингит. Частичная или полная потеря голоса свидетельствует о том, что человек не даёт себе говорить, так как чего-то боится. Он хочет что-то сказать, но боится, что его не услышат или что его слова кому-то не понравятся. Он пытается «проглотить» свои слова, но они застревают у него в горле (часто именно поэтому у него в горле возникает боль). Они стремятся вырваться наружу — и, как правило, им это удаётся. Ларингит может также возникать из-за страха оказаться не на высоте, не оправдать чьи-то ожидания в том, что касается слов, речей и выступлений. Причиной болезни может быть и страх перед авторитетом в какой-то области. Возможно также, что человек кому-то что-то сказал и злится на себя за то, что сказал лишнее, проговорился; он обещает себе в будущем держать рот на замке. Он теряет голос, так как боится проговориться ещё раз. Бывает, что человек хочет высказать какую-то важную для него просьбу, но предпочитает молчать, так как боится отказа. Он может использовать даже всевозможные ухищрения и увертки, чтобы избежать какого-то важного разговора.
5. Кашель. Более или менее частый кашель без видимых причин может возникать у человека, который легко раздражается. У такого человека слишком развит внутренний критик. Ему следует проявлять большую терпимость, особенно по отношению к самому себе. Даже если причиной раздражения является какая-то внешняя ситуация или другой человек, внутренний критик обрушивается на него самого. Если чихание связанно с тем, что происходит во внешнем мире, то кашель — с тем, что происходит внутри человека.
Как же можно лечить эти заболевания, не прибегая к медицинским препаратам? Уж, если ребенок заболел, то вызвать врача всё-таки нужно. Но в комплексе с его рекомендациями, следует обратить внимание на некоторые психологические аспекты. Это нужно также использовать и для предотвращения заболеваний.
1. Ангина. Обратите внимание на планы ребёнка и свою помощь. Быть может, вы не помогаете в нужном месте или наоборот, где-то вас слишком много. Дайте маленькому человеку волю и право выбора.
2. Грипп. Чем тяжелее грипп, тем сильнее вредит ребенку его отношение к тому, что он должен делать или кем должен быть. Объясните ему, что, вместо того, чтобы считать грипп единственным способом бегства от какой-то ситуации или человека, следует выяснить, что происходит в его душе и изменить своё отношение. Очень часто, грипп возникает тогда, когда ребенок чувствует себя жертвой. Выясните, может быть, он драматизирует ситуацию. Помогите ему делать с радостью то, что он должен делать. Дайте ему понять, что у него есть всё необходимое для этого.
3. Горло. Именно в горле находится центр, отвечающий за творчество. Поэтому, если у ребенка болит горло, вы должны дать ему право создавать и делать всё, что ему хочется, не наступать ему на горло. Объясните малышу, что вместо того, чтобы злиться на себя за неправильно принятое решение или необдуманный поступок, следует научиться принимать с любовью то, что он создаёт. Только так он сможет раскрыть свою индивидуальность. И, конечно же, не мешать ему в этом.
4. Ларингит. Расскажите ребёнку что, какой бы страх он не испытывал, он только вредит ему, так как лишает его непринуждённости и не даёт выразить себя. Если он будет по-прежнему сдерживать себя, это, в конце концов, сильно повредит ему, причём пострадать может не только горло. Помогите ему выразить то, что он чувствует, и вы вместе откроете в нём энергетический центр, который связан с творчеством и располагается в горле. Объясните ему, что он никогда не найдёт такой способ самовыражения, который нравился бы всем без исключения. Дайте ему право выражать ему себя по-своему. Дайте ему понять, что его мнение не менее важно, чем мнения окружающих, и что он имеет право на самовыражение, как и все остальные люди. Он должен знать, что если он просит кого-то о чём-то, то самое страшное что может произойти, это он получит отказ. Но если человек ему откажет, это не значит что он его не любит или отрицает его сущность.
5. Кашель. Каждый раз, когда у ребенка без видимой причины начинается кашель, постарайтесь вдвоём проанализировать то, что творится в его голове. Наши мысли сменяют друг друга автоматически и так быстро, что мы даже не успеваем заметить, как-то и дело критикуем себя. Объясните ребенку, что эта критика мешает ему жить полной жизнью, так, как ему хочется. Скажите ему: Ты не такой, каким себе кажешься, ты гораздо лучше. Дайте ему возможность осознать внутреннее раздражение, и стать более терпимым по отношению к себе. Расскажите ему, что нужно относиться к себе так, как хотел бы, чтобы к нему относились другие.

Чешская диета

диета Эта диета появилась в Чехии, и была разработана доктором Хорватом…

 Диетолог подобрал определенный набор продуктов, которые способствуют значительному снижению веса. Диета длится три недели. А меню, составленное на семь дней, на каждой неделе повторяется.
 
Такой метод снижения веса поможет вам эффективно похудеть. За 21 день чешской диеты можно похудеть на 8 килограмм. Хотя известны случаи, когда теряли и до 15 кг веса. Меню чешской диеты состоит из пятиразового питания, что позволяет избежать тяжелого чувства голода.
 
Кроме того, при хорошем самочувствии, диету можно растянуть еще на 2 недели. Последний прием пищи предполагается не позднее 19-20 часов.
 
Меню чешской диеты
 
Понедельник
 
Первый завтрак начните с чашки кофе с ржаным сухариком и съешьте яйцо всмятку. Второй завтрак –2 небольших яблока.
 
На обед съешьте 130 г отварной телятины, 100 г сваренного картофеля, 200 г овощного салата. Выпейте чашку кофе.
 
Полдник – 100 г фруктов, чашка зеленого чая.
 
На ужин можно съесть одно яйцо, 100 г овощей, 80 г ветчины, стакан яблочного сока.
 
Вторник
 
Первый завтрак чешской диеты начните с чашки зеленого чая. Съешьте 30 г ветчины и ржаной сухарик.
 
Второй завтрак – два грейпфрута.
 
На обед съешьте 150 г отварного куриного мяса, 100 г тертой свежей моркови, 200 г  вареного картофеля.
 
На полдник выпейте стакан томатного сока.
 
На ужин съешьте 100 г отварного картофеля  и 50 г обезжиренного творога.
 
Среда
 
Первый завтрак диеты – чашка зеленого чая и ржаной сухарик.
 
Второй завтрак – четыре сырых моркови.
 
На обед съешьте 50 г  нежирной говядины, 100 г вареного картофеля и 150 г спелой дыни.
 
Чашку кофе с молоком выпейте на полдник.
 
На ужин съешьте 150 г свежего шпината, 150 г рыбного филе, запеченного на гриле.
 
Четверг
 
Первый завтрак чешской диеты начните со 100 г творога и чашки зеленого чая с сухариком.
 
Второй завтрак – 100 г любых ягод или фруктов.
 
На обед съешьте 150 г нежирной телятины, 100 г вареного картофеля, выпейте томатный сок.
 
На полдник – стакан обезжиренного кефира.
 
На ужин – овощной салат.
 
Пятница
 
Первый завтрак – 50 г  плавленого сыра, один ржаной сухарик и чашка зеленого чая.
 
Второй завтрак — два небольших апельсина.
 
На обед съешьте 150 г отварной куриной грудки, 150 г огурцов, 100 г отварного картофеля.
 
На полдник – три зленных яблока.
 
На ужин съешьте 2 яйца всмятку, 30 г ветчины, выпейте томатный сок.
 
Суббота
 
В субботу первый завтрак чешской диеты начните с двух зеленых яблок или с двух кусочков арбуза.
 
Четыре сырых моркови съешьте на второй завтрак.
 
На обед – капустный салат, 100 г телятины, 100 г вареного картофеля.
 
На полдник – тертую редьку.
 
На ужин съешьте 100 г вареных грибов, огуречный салат и одно яйцо всмятку.
 
Воскресенье
 
Первый завтрак – 50 г обезжиренного творога и чашка зеленого чая.
 
Второй завтрак – стакан молока (обезжиренного).
 
На обед съешьте 100 г сырых овощей, 150 г отварной нежирной телятины и 100 г вареного картофеля.
 
На полдник – 200г тушеной фасоли и кофе с молоком.
 
На ужин съешьте 50 г овсяного печенья, выпейте стакан обезжиренного кефира
 
В перерывах между приемами пищи разрешается пить минеральную негазированную воду, причем без ограничений. За все время чешской диеты запрещается употребление сахара, соли и алкоголя. Чай и кофе пейте без сахара и подсластителей, а мясо и овощи отваривайте без соли. Допустимо использовать небольшое количество приправ и специй.

Восстанавливаем кожу после лета

кожа Летом ездили к морю, купались, загорали… А пока мы отдыхали, кожа, волосы и ногти, пережили настоящий шок. Теперь им нужна особенная помощь.

Косметологи утверждают, что осенью, диагноз коже можно ставить с закрытыми глазами: сухая стала еще суше, нормальная — смешанной, смешанная — жирной, а просто жирная — очень жирной.
Отдых — тоже стресс
Когда человек «вырывается» из большого города к морю, организм переносит ряд стрессов. Нужно привыкнуть к яркому солнцу, прохладной воде, необычным кушаньям… В идеале на адаптацию, то есть вхождение в ритм жизни на отдыхе, нужно отвести 1-2 недели. Но это же едва не весь отпуск! Времени маловато, потому мы загораем, пока не обожжем плечи (даже самые осторожные!), и плещемся в воде, чтобы накупаться на целый год вперед. А кто на море педантично придерживается правил сбалансированного питания? Да никто!
Все это негативно отражается на состоянии организма и внешности. Ультрафиолетовые лучи и соленая вода пересушивают кожу, нарушают ее местный иммунитет, потому становятся заметными морщины или с новой силой высыпают угри (особенно они заметны, когда загар смывается). По этим же причинам, а также в результате частого использования фена волосы теряют блеск и эластичность.
Почему косметики недостаточно?
Чтобы иметь прекрасную внешность, следует применять весь арсенал средств для кожи, волос и ногтей. Однако, нужно учитывать, что только косметики может быть маловато. Только лишь при внешнем применении любых косметических средств невозможно обеспечить ткани организма необходимым количеством активных веществ, которые способствуют сохранению красоты. Для достижения реального результата и длительного эффекта действующие вещества должны поступать в ткани посредством кровотока, где они смогут воздействовать на более глубоком внутриклеточном уровне. В комплексе с наружными средствами, они позволяют намного быстрее и эффективнее достичь желаемого позитивного результата. Идеальный выбор в данном случае специальный комплекс Перфектил®. Рецептура Перфектила® основана на результатах последних научных и медицинских исследованиях в области дерматологии и косметологии. Перфектил® содержит сбалансированный комплекс из 25 жизненно необходимых питательных веществ с учетом наилучшей их утилизации клетками эпидермиса, что выгодно отличает его как качеством отдельных компонентов, так и их количественным содержанием:
Антиоксиданты
Комплекс витаминов группы В
Минералы и микроэлементы
Растительные экстракты эхинацеи и барданы(лопуха)
Главной особенностью Перфектила®, обеспечивающей его высокую эффективность, является то, что подобранный богатый состав компонентов действует синергично (взаимно положительно). То есть витамины и минералы работают совместно в одном направлении, обеспечивая многостороннее комплексное воздействие на клетки, дополняя и усиливая действие друг друга.

Обновленный проект закона одобрен большинством

 Закон Украины Проект изменений в закон Об основах государственной языковой политики одобрен большинством голосов рабочей группы во главе с гуманитарным вице-премьером — министром здравоохранения Раисой Богатыревой.

Как сообщает пресс-служба министерства здравоохранения, обновленный проект закона об изменениях в Закон Украины «Об основах государственной языковой политики» одобрен большинством голосов рабочей группы.

Последующим этапом судьбы данного документа станет его передача в Министерство юстиции с перспективой последующего представления в Верховную Раду.

Предложенные в проекте изменения в языковой закон значительно усложнят процедуру предоставления языку статуса регионального. В каждом конкретном случае это вопрос будет решаться отдельным законом Верховной Рады.

Партия регионов не будет отзывать своих кандидатов

Партия регионов Партия регионов не будет поднимать тему отзыва кандидатов в депутаты, провинившихся в ходе избирательной кампании, так как этого нельзя сделать без съезда партии.

Об этом заявил депутат от фракции Партии регионов, представитель Президента в ВР Юрий Мирошниченко. Кроме того, регионал также рассказал, что ни 13, ни 14 октября партия регионов проводить съезд не планирует.

«Без съезда это решение принять невозможно. Если съезда не будет, то приниматься такие решения не будут» – заявил Мирошниченко.  В тоже время представитель Президента сообщил, что он не исключает, что такой  съезд может пройти еще до выборов.

Напомним, согласно закону о выборах народных депутатов 15 декабря последний день когда Центральная избирательная комиссия будет принимать заявления от кандидатов в депутаты, которые решили отказаться от участия в выборах.

Всё о заморозке

заморозка Наши советы помогут вам кормить семью вкусными деликатесами из морозилки в любое время года.

1. Быстрая заморозка 
Еще полвека назад ученые выяснили, что наибольшие потери витаминов происходят при температуре минус 1–4 оC. Все потому, что на этом этапе образуются кристаллы льда, прокалывающие стенки клеток и разрушающие их структуру. 
Совет. Замораживайте фрукты и овощи максимально быстро: раскладывайте их на полки в один ряд небольшими порциями. А лучше пользуйтесь функцией “шоковой заморозки”. Потери витамина С в этом случае — не более 15 процентов, по остальным показателям “ледяной” провиант почти не отличается от свежесорванных аналогов. 
2. Cпецтара 
Не секрет, что от соприкосновения с воздухом продукты портятся быстрее. Всему виной — окислительные реакции. 
Совет. Обзаведитесь герметичной тарой: пакетами с застежкой zip-lock, толстой фольгой и контейнерами с плотными крышками — они надежно защитят от проникновения воздуха и продлят сроки хранения. 
Моя мама называет овощи и фрукты из морозилки вялым подобием оригинала, я же считаю их полезнее купленных в несезон. Как такой способ хранения отражается на качестве продуктов и что можно сделать, чтобы потери витаминов были минимальными? 
Алина Волошина, 23 года, г. Киев
3. Отличные условия 
Постоянная низкая температура — еще одно обязательное условие хорошего качества замороженных продуктов. Идеальной считается минус 18 оC. Если же она колеблется, продукты теряют воду, становятся сухими и невыразительными на вкус, покрываются льдом. Производители холодильников учли этот момент и придумали много интересных функций, позволяющих сберечь полезные свойства и вкус любимой еды как можно дольше. Например, новые Samsung EcoSpace оснащены новейшей технологией охлаждения SmartEco. Ее главное отличие — интеллектуальный компрессор, управляемый десятью специальными датчиками. Они постоянно измеряют температуру и влажность в камерах холодильника и быстро реагируют на любые изменения. Такая система позволяет всегда охлаждать продукты наилучшим образом и создает идеальные условия для их хранения. С другой стороны, отсутствие резких перепадов в показателях существенно продлевает работу компрессора (компания увеличила его гарантийный срок до 10 лет!), снижает уровень шума и экономит электроэнергию. 
Среди других новшеств обратите внимание на такие… 
— Увеличенный объем морозильной камеры (115 л) и четыре отделения помогут вам рационально замораживать различные типы продуктов. 
— Технология No Frost позаботится о том, чтобы на стенках камеры и поверхности продуктов не нарастал лед. 
— Специальная зона CoolSelect Zone позволит установить в ней отдельный температурный режим и сохранить максимум витаминов с помощью мгновенной заморозки. 
— А стильный голубой LED-дисплей даст возможность управлять любыми настройками холодильной и морозильной камер, не открывая дверцу. 
Остается добавить, что внутренний объем новых холодильников стал на 20 процентов больше, а вот их внешние размеры не изменились. 
Совет. Если вы хотите радовать семью качественными продуктами, без новых технологий не обойтись. Холодильники EcoSpace — это передовые функциональные возможности, увеличенный внутренний объем и изысканный дизайн.