Месячный архив: Январь 2019

Хиллари Клинтон своей грудью прикрыла Барака Обаму

Хиллари Клинтон Государственный секретарь Америки Хиллари Клинтон взяла на себя ответственность в гибели американского посла в Ливии, чтобы разрядить поток критики в сторону нынешнего президента США Барака Обамы.

Она заявила о своей вине в плохой охране организации охраны американского посольства, в результате чего на посла США Кристофера Стивенса было совершено вооруженное нападение, которое завершилось его смертью. Она отметила, что за безопасность дипмиссий в Америке ответственен не Белый дом, а Госдепартамент.

Напомним, что волна критики обрушилась на Барака Обаму после демонстрации фильма «Невинность мусульман», которая спровоцировала нападения на послов США и массовые волнения в мусульманском мире. В фильме в оскорбительной форме была показана жизнь пророка Мухаммеда

В результате одного из таких нападений на консульство в Бенгази 11 сентября погиб Кристофер Стивенс, посол США в Ливии. На данный момент ФБР расследует обстоятельства его смерти.

История эскимо

эскимо Песенка крокодила Гены, мечтавшего получить на день рождения пятьсот эскимо от доброго волшебника, уже давно стала дошкольной классикой. Иногда кажется, что при создании мороженого и?правда не обошлось без магии.

Кстати, а где и в каком году родился крокодил Гена? Этого никто не знает и знать не может. Зато в “свидетельстве о рождении” его любимого эскимо записано абсолютно точно — оно появилось на свет в 1921 году в американском городке Онава, штат Айова примерно так… 
…Маленький мальчик стоял посреди кондитерской лавки, сжимая в кулачке пятицентовую монетку, и чуть не плакал. Было от чего: на эти деньги он мог купить либо шоколадку, либо стаканчик мороженого, а ему одинаково хотелось и того, и другого. Безвыходное положение! Тут-то и вмешался добрый волшебник — хозяин магазина Христиан Нельсон. В своей родной Дании он был когда-то школьным учителем, детей любил и понимал, а потому без лишних слов выдал мальчику оба лакомства. Совершенно счастливый ребенок принялся откусывать от них поочередно, а Нельсон записал пять центов в убыток и о чем-то задумался… 
Несколько месяцев спустя его магазин презентовал чудесную новинку — брикеты мороженого в шоколадной глазури, обернутые фольгой и насаженные на деревянные палочки. Сперва изобретатель назвал свое произведение плитками I-Scream — звучало очень похоже на Ice-cream, то есть “мороженое”, а означало на самом деле “Я визжу” (надо полагать, от восторга). Но вскоре у Нельсона появился компаньон — шоколадный фабрикант Рассел Стовер, который предложил другой вариант — “Эскимо Пай” (“эскимосский пирожок”). Именно под этим именем эскимо и было запатентовано 24 января 1922 года. 
Примерно в то же время на экранах Америки с огромным успехом прошел фильм “Нанук с Севера” — документальное повествование о жизни семьи эскимосов на Аляске. Нельсон и Стовер договорились с прокатчиками, и “эскимосские пирожки” стали продаваться в фойе кинотеатров, вызывая среди любителей экзотики не меньший ажиотаж, чем сам фильм. А когда “Нанук” продолжил свой триумфальный путь по Европе, эскимо последовало за ним. Так возникла версия о его французском происхождении, хотя парижанин Шарль Жерве, будто бы придумавший “сладкую сказку”, всего лишь купил у “Эскимо Пай корпорейшн” права на использование рецепта… 
Кстати, говорят, когда о существовании этого лакомства узнали настоящие эскимосы, они долго смеялись, а потом заявили, что никогда не стали бы есть какие-то там ледышки в шоколаде. Ведь настоящее эскимосское мороженое — акутак — не что иное, как замороженная в снегу лосятина или оленина, в которую для вкуса добавляют ягоды, а некоторые гурманы — еще и рыбу… 
600 мл молока; 
250 мл 33-процентных 
сливок; 
150 г сахара; 
5 яиц; 
2 ст. л. муки; 
1/3 ч. л. ванилина; 
150 г черного шоколада; 
70 г сливочного масла.
Не волнуйтесь, воспроизводить это кулинарное достижение не придется — мы займемся изготовлением нормального домашнего десерта. Пятьсот не пятьсот, но штук восемь-десять сделаем. Формочками послужат 150-граммовые пластиковые стаканчики, а палочками — шпажки для канапе. Кроме того, понадобится: 
Смешайте сливки с молоком, добавьте ванилин, поставьте на огонь и доведите до кипения (но следите, чтобы не закипело!). Снимите с плиты. Дайте настояться 10 минут. Отлейте от смеси один полный стакан. В оставшемся объеме размешайте сахар до полного растворения. Отделите белки яиц (куда девать желтки вы наверняка придумаете!) и взбейте, сначала постепенно подсыпая муку, а затем так же постепенно вливая молоко с сахаром. Взбитую до пены субстанцию разогрейте, помешивая, на водяной бане, пока не загустеет. Затем долейте смесь с оставшегося стакана и прокипятите на небольшом огне, опять-таки не забывая помешивать. 
Если ваш вкус не смутят всякие мелочи вроде комочков или кристалликов льда в застывшем мороженом, на этом этапе можно и остановиться. Если же хочется достичь совершенства — пожалуйста: пропустите смесь через сито, поставьте в морозильную камеру на полчаса, затем взбейте и снова в морозилку на 30 минут, опять взбейте… И только после третьего взбивания получите желаемый результат. Распределите массу по формам (не до самого верха) и воткните палочки (шпажки). Теперь мороженое должно застывать не менее четырех часов. В это время займитесь глазурью. Снова понадобится водяная баня, на которой растопите тертый шоколад вместе с маслом, добавьте полстакана воды. В чуть поостывшую глазурь макните извлеченные из формочек брикеты, разложите их на плоской тарелке и… Терпение! На полчаса снова отправьте в холодильник (только уже не в морозилку!). А вот теперь приятного аппетита! И не надо ждать никаких волшебников… 

Аналитики понизили прогноз динамики по росту ВВП Украины

 прогноз Аналитики Эрсте Банка понизили прогноз динамики реального валового внутреннего продукта (ВВП) Украины в 2012 году до 0% с 1%, сообщается в аналитическом обзоре банка.

Эксперты банка в документе констатировали значительное замедление роста показателя в июле-августе, что, по их оценкам, было обусловлено снижением промпроизводства, ростом процентных ставок по кредитам и худшим, по сравнению с прошлым годом, урожаем зерновых.

При этом снижение производства в горно-металлургическом комплексе и рост ставок по кредитам имеют систематический характер, отметили аналитики, что дает основания предположить их негативное влияние на динамику ВВП страны в течение еще нескольких месяцев.

Как сообщалось, правительство Украины заложило в государственный бюджет на 2012 год прогноз роста экономики на 3,9%.

Напомним, МВФ улучшил ожидания инфляции в Украине в текущем году: с 7,9% (прогноз в апреле) до 6%. Также МВФ сохранил прогноз роста ВВП на уровне 3%, как сообщается в Мировом экономическом прогнозе организации.

Немного о женской груди

грудь Женская грудь — древний символ плодородия, сексуальный символ, объект творчества великих художников, является важной и сложной частью организма.

Помимо жировой и мышечной ткани, в ней находится молочная железа и протоки, по которым в период лактации молоко выходит из груди.

Молочная железа

Значительная часть структуры молочной железы состоит из жировых клеток. Жир откладывается в груди и других частях тела под воздействием женского полового гормона эстрогена. Молочная железа состоит из пятнадцати-двадцати долей, из которых выходят протоки, соединяющие их с соском. Именно в этих долях при соответствующей гормональной стимуляции начинает вырабатываться молоко. Во время беременности и после родов сеть, состоящая из протоков, может менять — по мере необходимости некоторые каналы расширяются, а также появляются новые каналы.

Женская грудь отличается от груди самок приматов. У последних грудь вырастает только в период лактации. Когда детеныш становится достаточно большим, грудь снова становится плоской. У женщин в норме грудь увеличивается в подростковом возрасте и, хотя и меняется с возрастом, на протяжении всей жизни остается заметно более выпуклой, чем у мужчин.

Женская грудь во время беременности

Во время беременности женская грудь становится еще больше. Количество молока, которое будет вырабатываться, не зависит от того, насколько большой или маленькой была грудь женщины до беременности.

Кроме того, во время беременности меняется размер соска. Он становится несколько больше, а ареола — участок кожи вокруг соска, темнеет. Расположенные на ареоле модифицированные потовые железы (железы Монтгомери) в период лактации секретируют влагу — в обратном случаев кожа соска в период кормления быстро станет очень сухой и подверженной различным повреждениям.

Другие структуры в женской груди

Доли и протоки груди поддерживаются окружающими их жировыми тканями и связками. В женской груди нет мышц; ее упругость обеспечивается только эластичностью соединительной ткани и кожи. Кроме того, в груди есть кровеносные сосуды и лимфатические протоки. По лимфатическим протокам происходит отток жидкости из тканей груди в лимфатические узлы, расположенные подмышками и за грудиной.

Женская грудь начинает развиваться на четвертой неделе жизни плода. В редких случаях рождаются девочки без груди и даже без сосков. Как правило, это происходит при тяжелых генетических нарушениях и отсутствие груди при этом не является единственным врожденным дефектом.

Заболевания груди

Самым опасным заболеванием женской груди является рак молочной железы. При выявлении на поздней стадии вероятность успешного лечения мала, поэтому во многих странах сейчас проводятся кампании, призванные обратить внимание женщин на необходимость регулярно проходить медицинское обследование. Уплотнение в груди редко бывает признаком рака, однако такой риск существует, поэтому, обнаружив в груди образование, на ощупь напоминающее узелок, нужно как можно скорее обратиться к врачу. Женщинам, у которых ранее диагностировали какой-либо вид рака и тем, чьи близкие родственники болели раком груди, нужно проходить обследование чаще других.

Ранняя диагностика существенно повышает шансы на полное выздоровление.

Однако значительно чаще узелки в груди являются признаком доброкачественных нарушений. Фиброаденома является распространенным типом злокачественной опухоли, которая наиболее часто встречается у молодых женщин. Ее можно удалить хирургическим путем, а можно не трогать и просто следить за ее развитием — как правило, она не причиняет женщине значительного дискомфорта.

Мастит — инфекция груди, которая обычно поражает женщин в период грудного вскармливания. Заболевание развивается, когда в трещины на соске проникают бактерии и начинают размножаться в молочных протоках.

Запорожских коммунистов удовлетворили 5 минутами.

Коммунисты 4 депутата фракции Коммунистической партии в Запорожском городском совете прекратили акцию протеста в студии коммунального предприятия «Муниципальная телевизионная сеть (телеканал «МТМ»)» после того, как руководство канала пообещало предоставить им 5 минут эфира.

Он сообщил, что в результате переговоров с руководством телеканала достигнута договоренность о том, что «МТМ» предоставит 5 минут эфира для трансляции записи, в которой депутаты от КПУ опровергнут прозвучавшую ранее недостоверную, по их мнению, информацию о деятельности партии.

По словам Зубчевского, телеканал отказался предоставить депутатам возможность выступить в прямом эфире по техническим причинам.

Запись с опровержением должна появиться в эфире МТМ в течение 5 дней.

Как уже сообщалось, утром 4 депутата фракции КПУ Запорожского горсовета требовали в студии коммунального телеканала «МТМ» предоставления эфира для опровержения недостоверной, по мнению КПУ, информации о деятельности партии, которая прозвучала 16 октября в передаче «Кстати».

Фракция КПУ в Запорожском горсовете насчитывает 6 депутатов (всего в горсовете 90 депутатов).

Microsoft начала принимать предзаказы на Windows 8

Microsoft Корпорация Microsoft в пятницу вечером начала принимать предзаказы на операционную систему Windows 8, установив за upgrade-версию системы от 70 долларов. Кроме того, пользователи после 26 октября смогут скачать новинку в виде download-версии за 40 долларов.

Последнее предложение ограничено и работает только до января. Обновиться до Windows 8 смогут пользователи систем Windows XP, Vista и 7. Отметим, что в случае с XP ясности по вопросу обновления до сих пор не было.

Западные пользователи могут зарезервировать свой пакет ОС пользователи могут на сайте самой Microsoft (пока заказ работает только для США, но в Microsoft обещали открыть его и для других стран, в том числе и для России), кроме того западные пользователи уже сейчас могут сделать предзаказ на Win 8 на сайтах Amazon, eBay, Staples и других. Крупные российские продавцы софта пока не открыли предзаказ, на скорее всего, такая возможность появится в ближайшие дни.

В Microsoft пока не сообщили, сколько будет стоить полная версия Windows 8, предназначенная для установки на «железо», но в случае с Win 7 полный дистрибутив стоил 200 долларов.

Напомним, что ранее Microsoft также сообщила, что все пользователи, покупающие новый Win8-совместимый ПК или ноутбук с предустановленной Win 7, могут обновиться до Windows 8 Pro за 15 долларов. Также сейчас предзаказы на компьютеры с предустановленной Windows 8 принимают компании Acer, Asustek, Dell, HP, Samsung, Sony и Lenovo.

Сегодня же американская версия Forbes опубликовала данные, согласно которым Microsoft потратит на продвижение Windows 8 от 1,5 до 1,8 млрд долларов — больше, чем на любую другу ОС семейства Windows. Forbes отмечает, что эта сумма почти вдвое превышает маркетинговые и рекламные затраты на Windows 7 в 2010 году.

Сообщается, что реклама Windows 8 должна будет появиться на всех основных медиа-каналах и по большинство стратегически важных рынков, включая Россию.

Отдельно Forbes отмечает, что будет запущена и рекламная компания планшета Microsoft Surface, который выйдет одновременно с операционной системой. По данным Forbes, в США под баннеры Windows 8 освобождаются многие крупные рекламные носители, в том числе многие уличные дисплеи и рекламные плакаты в Нью-Йорке, Сан-Франциско, Техасе и других крупных центрах.

Под Красноярском при посадке перевернулся вертолет

вертолет Во время посадки в Красноярском крае опрокинулся на бок пассажирский вертолет Ми-8, погиб пассажир, сообщил в среду источник в авиадиспетчерских службах региона.

«Вертолет Ми-8 авиакомпании «Красаэро» выполнял рейс из поселка Богучаны на одну из буровых платформ, однако во время посадки опрокинулся на бок и частично разрушился», — сказал источник.

Он добавил, что в результате авиапроисшествия погибла одна пассажирка вертолета, остальные 12 человек, находившиеся на бору, получили травмы, передает «Интерфакс».

Официальное подтверждение информации пока не поступало.

Вы можете комментировать материалы газеты ВЗГЛЯД, зарегистрировавшись на сайте Russia.ru. О редакционной политике по отношению к комментариям читайте здесь

В Петербурге будут штрафовать владельцев бесхозных авто

авто Депутаты Санкт-Петербурга предложили считать бесхозными автомобили, которые 30 дней находятся в «неподвижном состоянии»…

Депутаты Санкт-Петербурга предложили считать бесхозными автомобили, которые 30 дней находятся в «неподвижном состоянии». Как сообщает «РБК daily СПб», необычный законопроект внес в Законодательное собрание города депутат Виталий Милонов, и его уже поддержали многие коллеги по «Единой России». Также они предлагают штрафовать за хранение автомобилей, у которых отсутствуют стекла, внешние световые приборы, пробка топливного бака или колеса либо спущены шины.

За хранение такого автомобиля предлагается наказывать автовладельца штрафом в размере от 2000 до 5000 руб., должностное лицо — от 20 000 до 40 000, а юридическое лицо — от 50 000 до 100 000 рублей.

«Люди забывают, что владение автомобилем — не только права, но еще и ответственность. В некоторых дворах до половины парковочных мест могут занимать машины, которые не то что ездить не могут, их и антиквариатом-то нельзя назвать», — сказал В. Милонов.

Петербург, законы, штрафы

Пора обновить гардероб

гардероб Моей дочке в следующем месяце, исполняется 2 года и у меня больше нет оправдания для того, чтобы носить просторные штаны на веревочке. Отговорка “Я недавно родила” больше не работает — я просто до сих пор не сбросила набранные за время беременности 10 фунтов.

Мой шкаф напоминал боксерский ринг, на котором не видно было чемпиона в тяжелом весе. В одном углу — покупки, сделанные до беременности: облегающие вельветовые брюки — модель, которую Olivier Theyskens создал для Rochas, шелковые топы (Tom Ford для Yves Saint Laurent), френчи и брюки в золотистую полоску (Phoebe Philo для Chloe). Все эти дизайнеры давно создали новые коллекции, и мне следовало поступить так же. В другом углу — “проходная” одежда из Kohl’s и H&M, которую я покупала “пока не похудею”. Я поняла, что пришло время полностью поменять гардероб, да и весь имидж в целом. И сделать это я решила, следуя рубрике в журнале Bazaar: Купить, оставить, сохранить на будущее.
Что сохранить на будущее
Реконструкция начинается с деконструкции. Муж забрал дочку и благоразумно предоставил дом в мое полное распоряжение, чтобы я могла разворошить всю свою одежду. Я разложила всю одежду кучками — вещи, которые я не надевала уже много лет; вещи, в которые я не влезала после рождения ребенка; вещи, которые я никогда не надевала, и вещи, которые, без сомнения, я буду носить всегда. Я старательно перемерила все — все 35 пар джинсов, каждый бюстгальтер, ни разу не надетые платья с бирками. Были вещи, с которыми расставаться было легко. Одежду, которую я носила во время беременности, я аккуратно сложила и убрала, пока снова не понадобится. Всем джинсам, сидевшим ниже пупка, было указано на дверь.
Дальше мне необходим был непредвзятый совет профессионала. Я позвонила хозяйке бруклинского магазина, в котором была постоянной клиенткой, — Еве Дэйтон. В Бруклине, на мой вгляд, сосредоточены самые лучшие бутики Нью-Йорка. Недавно Ева открыла комиссионный магазин, и я в душе надеялась, что она заберет у меня внушительную стопку одежды для перепродажи. Ведь, как известно, что для одной женщины — мусор, то для другой — сокровище.
Дэйтон была сурова, но справедлива. Она помогла мне определить, что сохранить на будущее для дочери, затем внимательно изучила стопку вещей, которая вызывала у меня чувство вины, потому что знала, что никогда больше ничего из этого не надену, но с которыми было безумно жалко расстаться. Однако Ева сказала, что без труда перепродаст сапоги с пряжками (Louis Vuitton), туфли-лодочки (Bruno Frisoni) и вишневые туфли на платформе (Christian Louboutin), и чувство вины начало проходить.
Что оставить и носить
Дэйтон начала группировать вещи, которые заслужили чести остаться в моем гардеробе по цветам: черный, белый, голубой, хаки, зеленый, и отвела минимум места на пестрые расцветки и рисунки. “Я считаю, что домашний гардероб должен быть организован по принципу магазина. Тогда вы будете точно знать, где найти каждую вещь”, — сказала она. Пальто и блузки были сгруппированы вместе, другую группу образовали голубые жакеты, куртки и брюки, в третью — попали все 5 моих серых платьев и свитера. И далее по тому же принципу.
После того, как все было сгруппировано, выявились прорехи. Я поняла, что смогу снова носить голубые брюки фирмы Prada, если куплю к ним тонкий черный поясок, а к блейзерам от Balenciaga чуть приспущенные джинсы. Настало время отправляться за покупками.
Что купить
Какие же вещи в гардеробе женщины заслуживают того, чтобы тратить на них деньги. Данный сезон ультрамодным не назовешь, что, по-моему, совсем не плохо. В список покупок я включила удлиненный жакет, свободные джинсы, ботинки и броские сандалии, несколько кофточек и сумку. Да, и, конечно же, темное платье с цветами и несколько кардиганов. К счастью, я знала, где все это найти. Karl Lagerfeld создал для фирмы Chanel элегантный длинный жакет, который слегка выходил за рамки того, что я могла себе позволить в плане цены, но почему бы не помечтать?! Его вполне можно заменить блейзером из коллекции, которую создал Alexander Wang. Christophe Decarnin вместе с Giuseppe Zanotti создали замечательные ботиночки с бахромой, а Frida Giannini создала сандалии с заклепками для Gucci, которые можно носить и с платьями, и с джинсами. Платья с рисунком, которые создали Thakoon и Dries Van Noten, а также чуть не каждый кардиган от фирмы Prada обязаны были попасть в мой гардероб. Джинсы Current/Elliott появились в продаже в нужный момент, а кофточки от J. Crew подходили к любому туалету. Я так устала носить сумки с короткой ручкой, что решила купить сумку на длинном ремне из коллекции Yves Saint Laurent. Я купила еще 2 кулона: Lanvin и Crangi, которые, я уверена, моя дочка тоже будет носить с удовольствием.
Советы
Держите любимые вещи на виду. Очень тяжело утром, перед работой, забираться на лестницу, чтобы снять с верхней полки любимую сумку.
Вытащите туфли на каблуке и без каблука, сапоги, которые вы постоянно носите, из коробок, чтобы они были у вас перед глазами, и носите по очереди.
Покупайте любимые вещи в двойном экземпляре. Если вам попалась белая кофточка вашей мечты, купите сразу две, если вам нравится, как сидят джинсы, купите вторую пару и укоротите, чтобы можно было носить с туфлями на низком каблуке.
Наводите порядок в одежде раз в неделю или, по крайней мере, раз в месяц.

Диета на 7 дней

диета Соблюдать диету следует семь дней. Благодаря предложенному способу питания можно потерять до 7 кг и восстановить обмен веществ. Питаться нужно 5 раз в день. Нужно неукоснительно следовать меню этой диеты, не меняя продуктов и их количества.

Понедельник
 Завтрак: винегрет 150 г, молоко 100 г, сливочное масло 10 г, хлеб с отрубями — 30 г.
 Второй завтрак: творог (нежирный) 100 г, черный хлеб — 30 г.
 Обед: борщ без мяса — 250 г, салат из капусты — 150 г, хлеб с отрубями — 30 г.
 Полдник: отварная рыба 150 г, черный хлеб 20 г.
 Ужин: гречневая каша — 100 г, молоко — 100 г, черный хлеб — 20 г.
 Вторник
 Завтрак: Сваренное вкрутую яйцо – 1 шт, салат из помидор и огурцов — 130 г, сливочное масло — 10 г, хлеб с отрубями — 20 г.
 Второй завтрак: молоко 100 г, черный хлеб 30 г.
 Обед: суп без мяса — 200 г, вареное мясо (говядина) — 100 г, винегрет — 150 г, черный хлеб — 30 г.
 Полдник: нежирный творог — 100 г.
 Ужин: салат из капусты без подсолнечного масла — 140 г, кефир — 200 г, хлеб с отрубями 30 г.
 Среда  
 Завтрак: твердый сыр 15 г. салат из помидор и огурцов -150 г, черный хлеб — 20 г. сливочное масло — 10 г
 Второй завтрак: черный хлеб – 30 г, молоко — 150 г
 Обед: Борщ без мяса — 200 г, вареная курица — 150 г, хлеб с отрубями  — 30 г. салат из капусты без подсолнечного масла — 200 г
 Полдник: нежирный творог  — 100 г.
 Ужин: винегрет — 150 г, чай без сахара — 200 г, сливочное масло 10 г, черный хлеб –  30 г
 Четверг
 Завтрак: винегрет 150 г, молоко 100 г, сливочное масло 10 г, хлеб с отрубями — 30 г.
 Второй завтрак: творог (нежирный) 100 г, черный хлеб — 30 г. Обед: борщ без мяса — 250 г, салат из капусты — 150 г, хлеб с отрубями — 30 г.
 Полдник: отварная рыба 150 г, черный хлеб 20 г.
 Ужин: гречневая каша — 100 г, молоко — 100 г, черный хлеб 20 г.
 Пятница
 Завтрак: сваренное вкрутую яйцо – 1 шт, салат из помидор и огурцов — 130 г, сливочное масло — 10 г, хлеб с отрубями — 20 г.
 Второй завтрак: молоко 100 г, черный хлеб 30 г.
 Обед: суп без мяса  — 200 г, вареное мясо (говядина) — 100 г, винегрет — 150 г, черный хлеб — 30 г.
 Полдник: нежирный творог — 100 г.
 Ужин: салат из капусты без подсолнечного масла — 140 г, кефир — 200 г, хлеб с отрубями 30 г.
 Суббота
 Завтрак: твердый сыр 15 г. салат из помидор и огурцов -150 г, черный хлеб — 20 г. сливочное масло — 10 г
 Второй завтрак: черный хлеб – 30 г, молоко — 150 г
 Обед: борщ без мяса — 200 г, вареная курица — 150 г, хлеб с отрубями  — 30 г. салат из капусты без подсолнечного масла — 200 г,
 Полдник: нежирный творог  — 100 г.
 Ужин: винегрет — 150 г, чай без сахара — 200 г, сливочное масло 10 г, черный хлеб –  30 г
Воскресенье
 Устройте разгрузочный день. Калорийность пищи не должна превышать больше 600 калорий.